Über 60 stressbedingte Symptome & Diagnosen geheilt!
Ich begleite dich als vielbeschäftigte & unausgeglichene Führungskraft mit einem ungesund stressigen Lebensstil auf körperlicher, emotionaler und mentaler Ebene, zu spürbar mehr Gelassenheit, Lebensfreude & Gesundheit - Schritt für Schritt in 12 Wochen.
Dein ganzheitliches Ja. Du! Gelassenheits-Fundament für einen ausgeglichenen Alltag mit mehr Zeit für Selbstfürsorge, einen ruhigeren Geist mit wohltuenden Gedanken und einem gesunden Körpergefühl.
Messbare Gelassenheit in 12 Wochen
Stress spürbar von 10/10 auf 4/10 senken – auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene. Mit der 4×10 Ja. Du!-Gelassenheitsformel erreichst du nachweisbare Ruhe, auch wenn du kaum Zeit hast.
Persönliche 1:1-Begleitung - Individuell & nachhaltig statt Programm von der Stange
12 Live-Calls, WhatsApp-Support und individuelle Begleitung mit Tools, die DIR persönlich zu mehr Gelassenheit verhelfen. Du wirst nicht alleingelassen, sondern empathisch begleitet – von jemandem, der selbst den Weg aus der Überlastung gegangen ist.
Entspannter Bauch ohne Stress & großen Zeitaufwand mit einem guten Gefühl für den ganzen Körper & Geist
Dein Bauch entspannt sich und wird nebenbei kleiner – durch eine darmfreundliche Ernährung, die mit Genuss, alltagstauglichen Rezepten und ohne Kalorienzählerei nicht nur zu einem guten Bauchgefühl führt, sondern auch für positive Stimmung und ein starkes Immunsystem sorgt. Ein besseres Körpergefühl, einen ruhigen Geist und insgesamt mehr Gesundheit sind das langfristige Ziel.
Bisherige Kunden
TESTIMONIAL
Kerstin Siwek
Geschäftsführerin von Vermessungsbüro Kerstin Siwek
Nach der sechsten Operation in gleicher Sache innerhalb von zwei Jahren hat mich Janine gefunden. Es war eine glückliche Fügung. Ich war erschöpft von all den Operationen und den ständigen Rückschlägen. Ich wollte doch einfach nur wieder richtig gesund werden.
Janine war mir von Anfang an total sympathisch und auf der gleichen Wellenlänge wie ich. In dem Coaching habe ich sehr viel über mich und meinen Körper gelernt. Janine hat mir viele alltagstaugliche Methoden gezeigt wie ich stressige Phasen überwinde, ohne mich selbst dabei zu vergessen. Zudem hat sie es geschafft, dass ich noch viel mehr Positives aus jeglichen Situationen mitnehme. Es ist Wahnsinn, wie Janine es schafft mich mitzureißen und sanft aber bestimmt in die richtige Richtung zu schubsen.
Fast unbemerkt habe ich außerdem 6 kg in 3 Monaten verloren. Allein durch bewusste und gesunde Ernährung, denn Sport konnte ich in dieser Zeit aus gesundheitlichen Gründen leider nicht machen. Gerade ihre gesunden und einfachen Snackalternativen sowie die Aussage „Du darfst alles essen“, haben mich vor allem am Anfang sehr motiviert und mir über diese kleinen Heißhunger-Momente hinweg geholfen. Aber DAS war noch nicht mal – wie eingangs beschrieben – mein Hauptziel.
Es war großartig wie Janine immer für mich, mit meinen alten und neuen Beschwerden da war. Wie sie mich immer positiv und zielgerichtet Stück für Stück weitergebracht hat. Dank des ganzheitlichen Ansatzes haben wir viele Bausteine gerichtet und ich bin ganz sicher, dass nun vor allem auch endlich mein Hauptproblem gefunden und der richtige Lösungsweg zur vollkommenen Ausheilung verfolgt wird.
Auch meine nun durchweg vorhandene, positive Grundstimmung hilft beim vollständigen Gesundwerden. Und dann kann ich auch endlich wieder von der Bewegungsseite her angreifen. Vielen Dank für diese tollen ersten drei Monate!
Erkennst du dich hier wieder?
Stark nach außen – weich und unsicher im Inneren
Führungskräfte, die nach außen funktionieren, aber innerlich zerbrechen und kurz vor dem Burnout stehen – und endlich wieder Freude am Leben spüren wollen.
Perfektionistische Leistungsträger mit Herz
Menschen, die allen Erwartungen gerecht werden wollen, aber ihre eigenen Bedürfnisse übersehen haben und sich nach echter Selbstliebe und Gelassenheit sehnen.
Erschöpft & gefangen im stressigen Teufelskreislauf
Du willst raus aus dem Dauerstress, der Reizbarkeit und dem Gefühl „Ich funktioniere nur noch" – und endlich ein Leben führen, das sich leicht und erfüllt anfühlt.
Das erwartet dich:
Dein aktueller Zustand
Gestresst und erschöpft zugleich auf allen Ebenen – Emotional, mental & körperlich im Dauerstress-Modus.
Trotz hoher Reizbarkeit sagst du immer zu allem JA, obwohl dir dein Körper bereits klar und mit unterschiedlichen Symptomen signalisiert, dass dir ein nettes NEIN besser täte.
Gefangen im negativen Gedankenkarussell, Perfektionismus & Mangel an Selbstfürsorge: Leistungsdruck und Erwartungshaltung sind deine Endgegner, begleitend von dem unangenehmen Gefühl (nie) nicht gut genug zu sein.
Dein Zielzustand
Mehr Gelassenheit im Alltag auf allen Ebenen, einen eigenständig regulierbaren Stresspegel in stressigen Situationen und damit ein entspanntes, gesundes Körpergefühl.
Mit mehr Selbstfürsorge, Bewusstsein für die eigenen Bedürfnisse, der Fähigkeit zum Perspektivenwechsel und ohne schlechtes Gewissen mit einem entspannten Lächeln klare Grenzen setzen und für das eigene Wohlbefinden einstehen.
Konstruktive, wohltuende Denkweise ohne ungesunden Leistungsdruck von dir oder anderen, für gesunde Gedanken und ein gutes Bauchgefühl (mit geringerem Bauchumfang).
Das sagen Kunden über mich:
Über 60 Diagnosen & Symptome selbst geheilt und das geht auch für DICH!
Anna Kaltner
Geschäftsführerin von Anna Kaltner Sprachdienstleistungen
Nach der sechsten Operation in gleicher Sache innerhalb von zwei Jahren hat mich Janine gefunden. Es war eine glückliche Fügung. Ich war erschöpft von all den Operationen und den ständigen Rückschlägen. Ich wollte doch einfach nur wieder richtig gesund werden.
Janine war mir von Anfang an total sympathisch und auf der gleichen Wellenlänge wie ich. In dem Coaching habe ich sehr viel über mich und meinen Körper gelernt. Janine hat mir viele alltagstaugliche Methoden gezeigt wie ich stressige Phasen überwinde, ohne mich selbst dabei zu vergessen. Zudem hat sie es geschafft, dass ich noch viel mehr Positives aus jeglichen Situationen mitnehme. Es ist Wahnsinn, wie Janine es schafft mich mitzureißen und sanft aber bestimmt in die richtige Richtung zu schubsen.
Fast unbemerkt habe ich außerdem 6 kg in 3 Monaten verloren. Allein durch bewusste und gesunde Ernährung, denn Sport konnte ich in dieser Zeit aus gesundheitlichen Gründen leider nicht machen. Gerade ihre gesunden und einfachen Snackalternativen sowie die Aussage „Du darfst alles essen“, haben mich vor allem am Anfang sehr motiviert und mir über diese kleinen Heißhunger-Momente hinweg geholfen. Aber DAS war noch nicht mal – wie eingangs beschrieben – mein Hauptziel.
Es war großartig wie Janine immer für mich, mit meinen alten und neuen Beschwerden da war. Wie sie mich immer positiv und zielgerichtet Stück für Stück weitergebracht hat. Dank des ganzheitlichen Ansatzes haben wir viele Bausteine gerichtet und ich bin ganz sicher, dass nun vor allem auch endlich mein Hauptproblem gefunden und der richtige Lösungsweg zur vollkommenen Ausheilung verfolgt wird.
Auch meine nun durchweg vorhandene, positive Grundstimmung hilft beim vollständigen Gesundwerden. Und dann kann ich auch endlich wieder von der Bewegungsseite her angreifen. Vielen Dank für diese tollen ersten drei Monate!
Susann Holfeld
Geschäftsführerin von Sunny Dreadlocks
Liebe Janine,
ich danke Dir, dass ich Dich als so lieben und hilfsbereiten Menschen kennenlernen durfte.
Du hast mir geholfen die vielen schlimmen Dinge, die ich in meinem Leben erleben musste, aus einer neuen Perspektive zu betrachten und neuen Lebensmut zu schöpfen. Nun weiß ich, auch Dinge, die vielleicht auf den ersten Blick schlecht erscheinen, sind ein Teil von mir und meinem Leben und haben ihre Daseinsberechtigung.
Auch dass Du mir das Thema Dankbarkeit nähergebracht hast, hilft mir sehr. Ich bin jeden Tag für selbst die kleinsten Dinge, die ich erleben darf, unendlich dankbar.
Durch diesen neuen Lebensmut zauberst Du mir jeden Tag ein Lächeln auf’s Gesicht. Vielen Dank für alles!
Ja. Du! Gelassenheits-Fundament
Dein Programm für einen entspannten Dreiklang: Körper, Geist & Seele.
Deine ultimative Schritt-für-Schritt-Abkürzung zu mehr Gelassenheit, Gesundheit und Lebensfreude.
12 wöchentliche Live-Calls
Ich begleite dich durch die schwerste, erste Phase der Umstellung, denn die Veränderung der Gewohnheiten im Alltag zu integrieren kann herausfordernd sein. Deshalb sehen wir uns jede Woche persönlich und sprechen über deine individuellen Herausforderungen, um ganzheitlich und Schritt für Schritt dein individuelles Gelassenheits- Fundament zu gestalten.
Individuelle Begleitung ohne in einer Gruppe unterzugehen
Aus eigener Erfahrung weiß ich, dass nicht jede Methode auch bei jeder Person zum Erfolg führt. Gemeinsam finden wir DEINE persönlichen Hebel zu mehr Gelassenheit auf ganzer Linie. Eine klare Struktur hilft dir dran zu bleiben, individuelle Anpassungen unterstützen dich gezielt.
Deine persönliche Material-Bibliothek
Start- und End-Analyse mit messbaren Ergebnissen auf allen 3 Ebenen, Tools zur akuten und nachhaltigen Stressreduktion, nährstoffreiche Ernährung ohne Kalorienzählen und mit geringem Zeitaufwand für ein entspanntes Bauchgefühl, einen gesunden Körper und Geist.
Fundament zur Selbstermächtigung
Du bekommst durch meine einzigartige 4 x 10 Gelassenheitsformel ein flexibles Tool für die eigenständige Anpassung an deinen individuellen Fortschritt, ohne großen Zeitaufwand, an die Hand.
Nachhaltigkeit für dein gesundes Leben
Das Gelassenheits-Fundament schenkt dir die ersten wichtigen Grundlagen, um ein gelassenes und gesundes Leben zu führen – auch nachhaltig und langfristig im Anschluss an das 12 Wochen-Programm.
WhatsApp-Begleitung
Du bist nicht allein und du musst das auch nicht alleine durchstehen. Direkte Unterstützung im Alltag. Fragen, Zweifel, kleine Erfolge – ich bin binnen 48h für dich da (Mo-Fr von 11 bis 20 Uhr).
Empathisch, vertrauensvoll und situativ hilfreich.
JA, ich will zukünftig gelassen und gesund leben!
WER DICH BEGLEITEN WIRD!
Über mich
Moin, ich bin die Gründerin von Ja. Du! Gelassenheits-Coaching – Natur- und Tierliebhaberin, Sängerin zum emotionalen Ausgleich, und doch war zu viel langanhaltender Stress mein jahrelanger Zustand. Ich weiß also wahrscheinlich wie du dich derzeit fühlst und was du denkst. Vor allem aber kenne ich den schmerzhaften Weg da raus und sage dir, es lohnt sich!
Vor einigen Jahren war ich etwa 8 Monate krankgeschrieben, ich hatte über 60 Diagnosen und Symptome (von Gastristis, Gelenks-, Bauch- und Rückenschmerzen bis über Nacht plötzlich auftretende Hautausschläge, einem zerstörtem Darmmikrobiom, Erschöpfung und Lustlosigkeit, depressiver Stimmung und das täglich im negativen Gedankenkarussell mit Gedächtsnis-, Konzentrations- und Empfindungsstörungen, Angstzuständen und Panikattacken).
Mein gesamtes System war in einem massiv erhöhten Stressmodus und damit voll und ganz in einem katastrophalen Zustand. Ich funktionierte nur noch und ich stand einen Schritt kurz vorm Zusammenbruch.
Emotionaler, mentaler und körperlicher Stress waren die Ursache, doch ich habe erkannt, dass nur ich allein die Verantwortung über meinen Stresspegel übernehmen kann. So musste ich eine Entscheidung treffen und das habe ich getan: Ich möchte wieder gesund, gelassen und glücklich sein!
Das eigene Stressempfinden ist immer eine Entscheidung - Gelassenheit und ein gesunder Lebensstil auch!
Heute bin ich schmerzfrei, gesund und gelassen – durch die gemachten Erfahrungen und Methoden, die ich mit dir teilen möchte. Meine persönlich durchlebten Erfahrungen und im Zuge der Heilung angeeignetem Fachwissen wie das Gefühl zu wissen wie es dir gerade gehen könnte, machen mein Coaching so wirkungsvoll und erfolgreich. Echte Empathie, gepaart mit lösungsorientiertem Denken, einem vertrauensvollen, ehrlichen wie respektvollen Miteinander.
Meine Mission ist es, dir zu zeigen, dass du es wert bist, gesund und gelassen zu sein – ohne Druck, ohne Perfektion, ohne Erwartungshaltungen entsprechen zu müssen - stattdessen mit viel Gelassenheit und Liebe im Herzen für dich selbst und deine Umwelt.
Deine Janine
Deine Janine
Entscheide dich jetzt für dich, für deine Gesundheit und
dein glücklich-gelassenes Leben mit viel Herz und Lebensfreude! Denn du bist es wert!
Veröffentlichungen für's Ohr, Auge und Herz:
11. Juni 2024 - Zu Gast bei Oliver im "Wellenrauschen" Format: "Janine Duschka bringt Körper und Geist in Einklang. Die Gesundheitscoachin unterstützt Menschen auf ihrem Weg zu einem besseren Lebensgefühl." ... Link zum Podcast
08. Mai 2024 - Zu Gast bei Gerrit im "Liebe deinen Körper" Format "Am Ende läuft es immer auf das Gleiche hinaus - Bewusstsein & Selbstverantwortung" - mit Janine Duschka ... Link zum Podcast
Praxisbuch "21 Tage-Selbstliebe-Challenge: Dein Weg zu mehr Selbstliebe, Selbstwertschätzung & Wohlbefinden." ... Produktlink zu Amazon
Praxisbuch "Mit dem Weihnachtsguide entspannt & gesund durch die Weihnachtszeit!: Tipps & Tricks gegen den Weihnachtsstress und über 30 gesunde, leckere Rezepte für ein besinnliches Bauchgefühl." ... Produktlink zu Amazon für SIE und Produktlink zu Amazon für IHN
*Haftungsausschluss / Disclaimer
Die geteilten Kundenerfahrungen sind echte Meinungen von echten Menschen.
Niemand wurde in irgendeiner Form für diese Statements kompensiert.
Die Menschen auf dieser Seite haben in Selbstverantwortung für ihren Erfolg Veränderungen in ihrem Leben geschaffen und integriert. Diese Erfolge sind i.d.R. nur möglich, wenn du bereit für Veränderungen bist und das ist nicht immer einfach, jedoch immer möglich. Es kann zwischenzeitlich emotional schmerzhaft und herausfordernd sein, doch deine Bewusstseinserweiterung kann dich zu mehr Gelassenheit, Gesundheit und zu einem glücklicheren Leben führen. Dieses Programm stellt das Fundament für diese potentiellen Ergebnisse dar, doch die Weiterentwicklung im Prozess hört nie auf, jedoch kann es leichter werden mit stressigen Herausforderungen des Lebens umzugehen.
Mein Ja. Du! Gelassenheits-Coaching-Programm resultiert aus den persönlichen Erfahrungen meiner eigenen Krankheitsgeschichte wie übergreifend aus meinem Leben und der Fachkompetenz, die ich mir zusätzlich durch Weiterbildungen in unterschiedlichen Themenbereichen angeeignet habe.
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