Entspannt und gesund durch's Leben, weil Du ein stressfreies und glückliches Leben verdient hast!

Befreie Dich von Stress und damit von Deinem körperlichen, mentalen wie emotionalen Schmerz!

Finde endlich Deine innere Balance, und bringe jetzt Gelassenheit und Freude in Dein Leben!

STRESSFREI zu sein, ist (D)eine ENTSCHEIDUNG.

Entspannung ist für Dich ein absolutes Fremdwort!?

Fühlst Du Dich oft überfordert, erschöpft und demotiviert oder eher hippelig, nervös und gereizt?
Hast Du das Gefühl, dass der Alltag Dich total auslaugt?
In Deinem Kopf kreisen unaufhörlich unerledigte Aufgaben und negative Gedanken?
Findest Du keine Ruhe und verspürst Du ständig innere Anspannung?
Versuchst Du stetig die Erwartungen anderer zu erfüllen und nimmst Dir keine Zeit für Dich?
Leidest Du bereits unter Schlafstörungen, Schmerzen oder Erkrankungen?
Weißt Du einfach nicht, wie Du diesen Stress noch länger aushalten sollst?

Du bist damit nicht allein!

Die Auswirkungen von chronischem Stress sind vielseitig und deshalb werden sie oft gar nicht bemerkt - erst wenn sie ernsthaft die Lebensqualität einschränken:

ständige Unruhe,
hohe Reizbarkeit,
nicht fähig sein sich zu entspannen,
Konzentrations- und Gedächtnisschwierigkeiten,
Unwohlsein mit den eigenn Emotionen und Gedanken,
negatives Gedankenkarussell,
ständige Müdigkeit und plötzliche Erschöpfungserscheinungen,
Spaß am Leben kann komplett verloren gehen und das Gefühl unglücklich zu sein verstärkt sich,
körperliche Schmerzen unterschiedlichster Art wie Kopf-, Rücken- oder Magenschmerzen)
Herzkreislauf- und Stoffwechselprobleme
bei Frauen besonders starke PMS-Symptome
weitere körperliche, mentale und emotionale Beschwerden und Erkrankungen verschiedener Art und Ausprägung (schaue gerne mal über meine damaligen Symptome).

Du musst NICHT mit diesen Symptomen durch's Leben gehen bzw. solltest Du es am besten nicht soweit kommen lassen!

Glück, glücklich sein, Gelassenheit, ganzheitliche Gesundheit

Denn es ist Dein Grundrecht, glücklich zu sein und entspannt Dein Leben zu genießen.

Du bist wertvoll und hast ganzheitliche Gesundheit und Gelassenheit in allen Bereichen Deines Lebens verdient!

Du darfst Dich entfalten und der bunte, funkelnde Schmetterling Deines Lebens sein!

Warum ich weiß, dass eine klare Entscheidung nötig ist, um stressfrei zu werden?

Erschöpfung, Schlaflosigkeit, Krankheiten, Motivationsmangel, fehlende Lebensfreude durch mentalen und körperlichen Stress

Ganz einfach! Ich musste diese Entscheidung an einem bestimmten Punkt in meinem Leben selbst treffen!

Jahrelang stand ich unter körperlichen, mentalen und emotionalen Dauerstress, durch beruflichen Leistungsdruck und privaten Schicksalsschlägen.

60 unterschiedlichste Symptome schlichen sich nahezu unbemerkt in mein Leben. Ich ignorierte die meisten zunächst erfolgreich oder ich habe sie als nicht so schlimm abgewertet. Andere Dinge und Menschen habe ich statt meiner selbst zu dem damaligen Zeitpunkt als wichtiger empfunden.

Damit du eine Vorstellung von diesem "unauffälligen" Ausmaß hast, habe ich dir meine gesundheitlichen Herausforderungen mal kurz aufgelistet: Überblick.

Hast Du auch schon ein paar dieser oder andere Symptome an dir entdeckt?

Es existieren noch zahlreiche weitere Symptome und Erkrankungen, die durch die unterschiedlichsten Stressoren entstehen und dich damit im teuflischen Stress-kreislauf gefangen halten können.

Du sollst wissen, du bist wichtig und es lohnt sich mal genauer hinzuschauen!

Jeder hat das Grundrecht gesund und glücklich zu sein und genau diese Entscheidung habe ich, einen Monat nach dem Beginn meiner 8-monatigen gesundheitlichen Auszeit, treffen müssen.

Nach solch einer Entscheidung muss die Umsetzung, der Weg in die Veränderung folgen, um das gewünschte, stressfreie, entspannte, gesunde und mit Freude erfüllte Leben auch zu erleben!

Körperliche, mentale & emotionale Stressauslöser (bewusst & meist unbewusst)

Mindset

(negative Gedanken über Dich und Deine Welt)

Glaubenssätze

(unbewusste Denk- & Handlungsmuster)

Regeneration

(zu wenig Auszeiten, Schlafprobleme etc.)

Leistungsdruck

(selbst auferlegt durch bspw. Perfektionismus oder durch die Außenwelt wie Familie, Freunde, Arbeit etc.)

Ernährung

(Nährstoffmangel, ungesunde Inhaltsstoffe, zu viel Zucker etc.)

Traumata

(unterschiedlichster Art, Größe und Intensität)

Bewegung

(zu wenig, zu viel oder eine falsche Ausführung)

Selbstliebe

(mangelndes Selbstwertgefühl führt zu mangelnder Selbstfürsorge)

Moin, ich bin Janine,

Coachin für ganzheitliches Stressmanagement, weil ich den Weg rein und wieder raus aus dem Stresskreislauf bereits gegangen bin!

Mein Ziel für DICH ist es gemeinsam mit Dir mehr körperliche, mentale und emotionale Gelassenheit in Deinem Leben zu etablieren.

Denn Du hast es verdient gesund und glücklich zu sein, und Dein Leben stressfrei zu genießen.

Gedankenkarussell und Entzündungen stoppen, Stressabbau, Anti-Stress-Coaching, ganzheitliche Gesundheitsberatung, Entspannung

Warum gerade ich diejenige bin, die das gemeinsam mit Dir schaffen kann, fragst Du Dich?

Ich selbst stand jahrelang unter beruflichen, emotionalen wie mentalen Dauerstress bis dies 2021 in circa 60 mentalen wie körperlichen Symptomen mündete und ich eine 8-monatige, gesundheitsbedingte Auszeit nehmen musste.

Ich weiß also wie Dauerstress entsteht, wie er sich anfühlt und wie man ihm wieder "entkommen" kann, um nachhaltig entspannt und ganzheitlich gesund leben zu können, ohne in die alten, krankmachenden Muster zurückzufallen.

In dieser Zeit begann ich mich mit den unterschiedlichen Systemen, in und mit denen wir leben eingehend zu beschäftigen (Lebensmittel- wie Pharmaindustrie, Gesundheitssystem, Politik etc.) und zusätzlich startete ich unterschiedliche Aus- und Weiterbildungen (Überblick) zu den Themen Ernährung, Regeneration, Bewegung, Gedankenhygiene (Mindset), Selbstliebe, Stressmanagement und mehreren Coachingstilen.

Ich habe erkannt, dass der Mensch ein ganzheitliches System darstellt, welches auch nur so behandelt und gesund gehalten werden kann. Die mentale, emotionale wie körperliche Gesundheit beeinflussen sich gegenseitig, wodurch nur eine ganzheitliche Betrachtungsweise zu vollständiger Gesundheit führen kann.

ANGEBOTE FÜR DEIN STRESSFREIES LEBEN

INDIVIDUELLE EINZELBEGLEITUNG

Ich biete Dir im Rahmen meines 12-wöchigen Online-Einzelcoachings mein ganzes Herz, meine Empathie, mein tiefes Vertrauen und all mein Wissen aus den letzten Jahren an, um DIR entspannt in Dein körperliches, mentales wie emotionales Gleichgewicht zu verhelfen.

Wir legen ganzheitlich alle Grundsteine, die DU brauchst, um langfristig, nachhaltig und eigenständig stressfrei, gesund und glücklich zu werden.

Gemeinsam gehen wir durch Deine ganz individuelle Berg- und Talfahrt, gemeinsam werden wir Dich zu Deinem ganz persönlichen Wohlbefinden führen, in dem Du und Deine eine einzige Gesundheit im Mittelpunkt stehen dürfen.

Gemeinsam machen wir uns auf Deine individuelle Reise zu mehr Körperfrieden, Gelassenheit, Lebensfreude und Freiheit für ein entspanntes Wohlgefühl und einem selbstbewussten Umgang mit dem Stress der Außenwelt wie Deinen ganz persönlichen Herausforderungen.

Du hast Fragen? Ich beantworte sie Dir gern!

PRAXISBUCH

21 Tage - Selbstliebe - Challenge

Lerne, Dich selbst zu lieben, dir mehr Wertschätzung entgegen zu bringen, um dir selbst somit ein entspanntes Leben zu schenken!

Stress entsteht sehr oft durch mangelnde Selbstliebe, Selbstwertschätzung und Selbstvertrauen. Negative Glaubenssätze und tief verankerte Traumata steuern dieses Verhalten meist unbewusst. Doch, die gute Nachricht ist:

Du ganz allein kannst das ändern!

Dieses einzigartige Buch stellt KEINE weitere Sammlung von theoretischen Fakten dar! Denn nicht Wissen verändert Leben, sondern die Umsetzung dessen.

Aus diesem Grund begleitet Dich dieses einzigartige Praxisbuch über 12 Wochen lang hinweg mit aufeinander aufbauenden, praktischen Übungen und Tipps auf Deine Reise in ein neues Leben voller Selbstliebe und -fürsorge, Achtsamkeit und entspanntem Wohlbefinden.

Starte jetzt in ein gesundes, glückliches und entspanntes Leben - NUR FÜR DICH!

Das Buch kann dir auch während meines 12-wöchigen Coachingsprogramms als perfekter Wegbegleiter dienen.

Selbstwertgefühl, Selbstliebe, Regeneration, Bewusstseinsentwicklung, Selbstverantwortung, Transformation, Gesundheit

Zum Buch*

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zur Produktseite auf

Amazon.

Entspannung, Yoga, Meditation, Incentive, Retreat, Gruppenveranstaltung, Gesundheitsveranstaltung

(GRUPPEN-) WORKSHOP

Entspannt in's Wochenende.

Hier kannst du Dich vor Ort mitten in der heilsamen Natur einfach mal fallen lassen. Ich zeige Dir innerhalb von 4 Wochen unterschiedliche Möglichkeiten, die du täglich mit Leichtigkeit anwenden kannst, um Dich nachhaltig aus Deinem stressigen Alltag ausbrechen lassen können.

PMS natürlich lindern.

Dieser 6-wöchige Workshop vermittelt Dir die wichtigsten Grundlagen für einen zyklusgerechten, gesunden und damit entspannten Lebensstil. Die richtige Ernährung, Bewegung, Regeneration und ein liebevolles Mindset werden Dir dabei helfen, Deine PMS-Symptome zu lindern.

BONUS: Weitere wertvolle Tipps erfährst Du im Gespräch mit meiner ganzheitlich denkenden Frauenärztin.

Negative Gefühle einfach & schnell lösen.

In dieser einmaligen Session zeige ich Dir eine Methode, mit der Du meist recht schnell und einfach akut auftretende negative Gefühle, Blockaden oder sucht-artige Verlangen auflösen kannst.

Mehr Infos zu den Workshops.

Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) hat Stress zu einer der größten Gesundheitsgefahren des 21. Jahrhunderts erklärt und ging bereits vor Jahren davon aus, dass jede zweite Krankmeldung auf Stress zurückzuführen ist.

***

Zahlreiche Studien weisen Stress als Ursache zahlreicher Krankheiten nach, denn Stressoren sind sehr vielfältig und lassen sich in unserer modernen Welt quasi an jeder Straßenecke finden.

Zu wenig Bewegung, eine mangelhafte Ernährung, Medikamente oder Leistungsdruck, fehlende Selbstliebe, negative Glaubenssätze sind mit die einflussreichsten Stressfaktoren. Sie sind jedoch auch nur ein Teil der vorherrschenden Stressoren, die in unserem gesamten System ständig massiven und krankmachenden Stress auslösen, wenn wir nicht ganz bewusst und selbstständig dagegen ansteuern.

Das sagen meine wundervollen Kunden ...

Treffe jetzt die Entscheidung für DEIN entspanntes Leben und geh in die Selbstverantwortung!

Heilung, Gesundung, Selbstheilung, Stressresilienz, mentale & körperliche Stärke, Was hilft gegen Stress?, Stressbewältigung

Du musst diesen Weg jedoch nicht alleine gehen!

Melde Dich sehr gerne bei mir und

lass uns einander kennenlernen.

Wenn wir zueinander passen, dann erwartet Dich eine wundervolle Reise zu Deinem ganz persönlichen, inneren Frieden und herzergreifender Lebensfreude - egal, was in der Außenwelt passiert.

Ich freue mich sehr auf Dich und Dein Lächeln!

Bis bald und liebe Grüße,

von Herzen Janine

Mehr Informationen über ganzheitliche Gesundheit, was Stressoren damit zu tun haben und ein paar Tipps to go, findest Du in den spannenden Podcasts, bei denen ich zu Gast war:

08. Mai 2024

"Am Ende läuft es immer auf das Gleiche hinaus - Bewusstsein & Selbstverantwortung" - mit Janine Duschka

Zu Gast bei Gerrit im "Liebe deinen Körper" Format

Zum Podcast

gesunder und ganzheitlicher Lebensstil, Körper, Geist & Seele im Einklang, Work-Life-Balance,mehr Lebensfreude & Lebensgefühl

11. Juni 2024

"Janine Duschka bringt Körper und Geist in Einklang.

Die Gesundheitscoachin unterstützt Menschen auf ihrem Weg zu einem besseren Lebensgefühl."

Zu Gast bei Oliver im "Wellenrauschen" Format

Zum Podcast